Realizzo il primo giorno, grazie ad un'amica che in questi due giorni non posso mangiare tollerati. Cioè la lista di alimenti che dalla crociera in poi si possono mangiare limitatamente.
Parto esattamento dal peso di 65.5 kg.
Per colazione mi faccio un caffè con dolcificante, 200 ml di latte e la crepe Dukan fatta con la dose giornaliera di crusca d'avena, ossia 1.5 cucchiai.
Spuntino yogurt magro aromatizzato, per pranzo un cefalo al forno, ancora yogurt nel pomeriggio e per cena due fettine di carne di cavallo, 4 fette di salmone affumicato, qualche fetta di fesa di tacchino.
Ovviamente in questa come anche nelle altre fasi bisogna bere tanta acqua e così ho fatto :)
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